Kofgym

大隻佬餐盒預備課 廣東話配音 中文字幕
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經常見到健美選手或對自己身材有嚴格要求的朋友們，在飲食控制上也非常講究，咁究竟佢地係點樣預備每日嘅中午晚三餐嘅呢

Calum Von Moger為我地分享佢嘅備餐心得，同Steve Cook建議嘅一樣都係跟隨Carbs Cycling進行控制，外加煮食小tips，睇人操野睇得，好似睇方太教煮餸咁睇大隻佬煮野食夠晒過引啦

想重溫carbs cycling嘅解釋,可以睇返Steve Cook嘅分享:
https://www.facebook.com/BurgerKofgym/videos/219859871827529/

P.S.
片中想表達嘅係--
佢每一餐需要嘅蛋白質就會係呢9安士嘅雞肉/ 牛肉入面吸取
所以佢講緊嘅9安士係講緊雞肉/牛肉, 而唔係蛋白質嘅份量
大家千其唔好誤會呀

原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=G3WMLPoKXWE

Muscle&Strength youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC5_i5V3xXxdqF5VKVmJWVZQ

Kofgym youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC_kQIuKI5cZjV3OZsSuaj_Q

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Credit by Muscle&Strength

Burger

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